Werken aan je eigen welzijn? Volg een online programma van Caring Universities.

Als student krijg je veel voor je kiezen en het combineren van een sociaal leven, studie, werk en sporten lijkt soms onmogelijk. Dat maakt het extra belangrijk om bewust te zijn van hoe het met je gaat en goed voor jezelf te zorgen. Caring Universities is een internationaal initiatief, en biedt (gratis online) diensten aan om je hierbij te helpen.

Denk bijvoorbeeld aan de volgende online programma’s die je geheel zelfstandig en op eigen tempo kunt volgen:

• EsteemUp – werken aan het verbeteren van je eigenwaarde en zelfvertrouwen
• I-Sleep & Bioclock – overwin je slapeloosheid en leer je biologische klok herstellen
• Moodpep – ga gevoelens van lusteloosheid, verdriet of depressie tegen en verbeter je stemming
• Rel@x – Begrijp wat stress werkelijk is en leer ermee om te gaan
• GetStarted – Overwin je uitstelgedrag en leer hoe je deze gewoonte kunt doorbreken
• LifeHack – Leer allerlei lifeskills om je mentale welzijn te versterken
• GetAGrip – Stapsgewijs meer grip op je leven en zorgen
• Featback – Ontwikkel een gezonde relatie met eten

Deze programma's bieden je een manier om zelf, anoniem en geheel kosteloos met je klachten aan de slag te gaan, onder begeleiding een online coach. De programma’s zijn het hele jaar door beschikbaar.