Training 'Autonomie Duurzaam Eigen Maken' (Diergeneeskunde)

Training Autonomie Duurzaam Eigen Maken

De Universiteit Utrecht heeft een training ontwikkeld, waar je in 11 weken veel kunt leren en ervaren over hoe je jouw autonomie kunt vinden en versterken. Deze is ontwikkeld door Dr. Annerieke Oosterwegel, ontwikkelingspsychoog en docent bij de opleiding Psychologie.

De basis van de training bestaat uit het zelfstandig lezen van de stof en het doen van opdrachten. In die periode zijn ook 5 groepsbijeenkomsten gepland van elk tweeëneenhalf uur. In de groepsbijeenkomsten kun je vragen stellen over de stof en bespreken we de opdrachten. Daarnaast doen we ook ervaringsgerichte oefeningen. De bijeenkomsten zijn interactief en jouw bijdrage is daarbij noodzakelijk. Tussen de bijeenkomsten door maak je telkens 2 thuisopdrachten van elk maximaal een dagdeel en na afloop schrijf je een korte handleiding voor jezelf.

Tijdens deze training reeks verwachten we een bepaalde tijdsinvestering waarin je de stof doorneemt, opdrachten maakt en alle bijeenkomsten kan bijwonen, met als doel om je controle over je studieloopbaan en welzijn te laten ervaren en je welbevinden en succes te vergroten. We hebben deze training inmiddels al drie keer gegeven aan zowel bachelor als masterstudenten Diergeneeskunde en deelnemers bevelen de cursus ten zeerste aan.

Ervaringen

Studenten die de cursus eerder gevolgd hebben zeggen na afloop beter te begrijpen hoe zij in verschillende situaties reageren en zichzelf daar nu ook effectiever op weten aan te sturen. Ze gaan beter voor zichzelf zorgen, zijn beter in staat hun motivatie te reguleren, en ervaren meer balans tussen studie, werk en privé.

‘Je krijgt een dieper inzicht in moeten en willen: wat moet ik van mezelf en wat wil ik? Het gaat om een bewustwordingsproces over wat je wilt, en vervolgens waar je bewust voor kiest.’ (Annika)

‘Wie ben ik wat wil ik , maar ook wat moet en wat kan?’ (Puk)

‘Je zit in de diergeneeskunde flow, en je stoomt maar door, maar het is soms lastig om stil te staan bij wat wil en kan ik nog meer?’ (Cheyenne)

Wat verwachten we van de deelnemers?

• Je bent aanwezig bij de 5 bijeenkomsten op 17 januari 17 januari, 7 en 21 februari en 7 en 21 maart van 17.15 – 19.30 uur.
• Je vult vooraf en na afloop van de cursus een vragenlijst in, om te zien hoe je autonomie zich heeft ontwikkeld (totaal: 1 uur tijd). Hiermee willen we ook de effectiviteit van de cursus toetsen.
• Tussen de bijeenkomsten door maak je telkens 2 thuisopdrachten. Deze vragen elk een dagdeel van je tijd. Na afloop schrijf je een korte handleiding voor jezelf.

Wat kun jij verwachten?

De opdrachten in dit traject hebben tot doel om je controle over je studieloopbaan en welzijn te laten ervaren en je welbevinden en succes te vergroten. Niet alleen reactief, maar juist door daar actief sturing aan te geven. Op basis van wetenschappelijke literatuur uit de psychologie laten we zien hoe je jezelf kunt versterken.

Je leert om je zelfbeeld te onderzoeken en versterken door je aannames over jezelf en anderen te toetsen op realiteit, onderscheid te maken tussen wat bij jou hoort en wat bij de ander, en rekening te houden met korte en lange termijn effecten. Daarbij is het nadrukkelijk niet de bedoeling dat je jezelf gaat beoordelen of verbeteren, maar dat je jezelf en je reacties op nuchtere wijze leert doorgronden. Je bekrachtigt je autonomie door een persoonlijke handleiding voor jezelf te schrijven.